Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования.
Принять
YVoice
  • Полезное
Уведомления
  • Темы
  • Блоги
  • Q&A
  • Коротыши
  • Гастрономия
  • МедиаВ разработке
Написать
YVoiceYVoice
Размер шрифтаАа
  • Темы
  • Блоги
  • Q&A
  • Коротыши
  • Гастрономия
  • МедиаВ разработке
Поиск
  • Написать статью
  • Мои публикации
  • Интересы
  • Вкладки
  • История

Топовые

Изучите последние посты

Слышали, что США и Китай наконец-то нашли общий язык по поводу TikTok?

2

Макгрегор всё-таки передумал идти в президенты

2

Революция в оптоволокне: скорость интернета выросла почти вдвое

4

Оставайтесь на связи

Найдите нас в социальных сетях
248.1kПодписчикиЛайк
61.1kПодписчикиПодписаться
165kПодписчикиПодписаться
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme. Powered by WordPress
Здоровые и красивые

7 ритуалов, чтобы быстро прийти в себя после тяжелого дня

Эва
2 года назад
542 просмотров
Комментариев нет
1
Поделиться
Поделиться

Работа, учеба, семья, домашние дела — все это может вызывать стресс и усталость. Как же отдохнуть и восстановить силы после напряженного дня?

Существуют простые и эффективные ритуалы, которые помогут вам расслабиться и насладиться вечером. Вот семь из них:

1. Ведите дневник

Писать о своих мыслях и чувствах — это отличный способ избавиться от накопившегося напряжения и понять, что вас волнует. Записывайте, что вас порадовало или расстроило за день, какие цели вы достигли или не достигли, какие планы у вас на завтра. Это поможет вам осознать свое состояние и сделать выводы.

Еще на эту тему

Как вырастить траву для животных дома
Как правильно заряжать новый iPhone: мифы и правда о первой зарядке
Безопасность в сезон пикников: как защитить себя от клещей
4 способа как перестать опаздывать
Быстрое и эффективное избавление от похмелья: Проверенные советы и методы

2. Подвигайтесь

Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снимают стресс. Не обязательно ходить в спортзал или бегать по улице, достаточно сделать несколько простых упражнений дома: потянуться, согнуться, повернуться, присесть. Или просто потанцуйте под любимую музыку — это поднимет вам дух и разгонит скуку.

3. Примите душ

Вода не только очищает тело, но и помогает расслабиться и отпустить негативные эмоции. Под душем вы можете представить, как вода смывает с вас все проблемы и заботы, оставляя только чистоту и свежесть. Используйте ароматное мыло или гель для душа, чтобы усилить эффект. После душа обернитесь в мягкое полотенце и почувствуйте, как вы дома и в безопасности.

4. Поешьте

Еда — это не только источник энергии, но и удовольствия. После тяжелого дня вы заслужили себе что-то вкусное и аппетитное. Приготовьте или закажите то, что хотите съесть прямо сейчас: пиццу, салат, суп, мороженое — что угодно. Главное — не думайте о калориях и не отвлекайтесь на телефон или телевизор. Просто наслаждайтесь вашей едой и чувствуйте, как она заряжает вас энергией.

5. Включите музыку

Музыка — это еще один способ повысить настроение и расслабиться. Включите плейлист со спокойными или радостными песнями, которые подходят для вашего настроения. Можете посидеть в кресле и просто слушать мелодии, можете петь вместе с исполнителем или даже танцевать. Музыка поможет вам отключиться от мыслей о работе и перенестись в другой мир.

6. Медитируйте

Медитация — это не только для йогов и буддистов. Это универсальный метод для успокоения ума и снятия стресса. Вы можете медитировать по-разному: сосредоточиться на своем дыхании, повторять мантру, визуализировать приятные образы, слушать расслабляющие звуки. Главное — не судить себя и не пытаться контролировать свои мысли. Просто наблюдайте за ними и отпускайте.

7. Выключите уведомления

Современные технологии упрощают нашу жизнь, но и отнимают у нас время и внимание. Постоянные звонки, сообщения, письма, новости — все это может вызывать тревогу и раздражение. Поэтому важно выключить все уведомления на телефоне и компьютере, когда вы дома. Все дела подождут до утра, а вы сможете насладиться тишиной и спокойствием.

Эти семь ритуалов помогут вам быстро прийти в себя после тяжелого дня и подготовиться к новому. Выбирайте те, которые вам больше нравятся, или придумывайте свои. Главное — не забывайте о себе и своем благополучии.

Теги:здоровьеполезные советыусталость
Поделиться этой статьей
Facebook Whatsapp Whatsapp VKontakte Telegram Копировать ссылку
Поделиться
Есть эмоции от прочитанного? Жмякай смайл!
Класс0
Радость0
Смех0
Удивлен0
Печаль0
Скука0
Злость0
Комментариев нет

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Коротыши
Напиши свой

Слышали, что США и Китай наконец-то нашли общий язык по поводу TikTok?

Два гиганта договорились о том, чтобы передать контроль над приложением американским владельцам. Окончательное «да» могут дать уже в пятницу во время телефонного разговора Дональда Трампа и Си Цзиньпина.

Пищеблок
10 часов назад
2
57 просмотров

Макгрегор всё-таки передумал идти в президенты

Конор Макгрегор — тот самый, бывший чемпион UFC, который пару недель назад громко заявил о намерении баллотироваться на пост президента Ирландии — теперь снял свою кандидатуру.

Пищеблок
19 часов назад
2
113 просмотров

13 сентября – под знаком Быка

День Быка, выпадающий на выходной - это праздник всех трудящихся. За упорную и качественную работу приходит вознаграждение и такой же энергичный и добросовестный отдых.

Тенгрианский Гороскоп
3 дня назад
3
166 просмотров

Хакеры взломали Google, миллиарды аккаунтов под угрозой

Сегодня наткнулся на новость в Telegram канале Генпрокуратуры — и, честно, немного напрягся. Оказывается, хакеры из группировки ShinyHunters взломали базу данных Google и получили доступ к информации о 2,5 миллиардах аккаунтов Gmail. Пароли вроде не утекли, но контактные данные и названия компаний — да. А это уже серьёзно.

Ален Курманов
7 дней назад
7
324 просмотров

8 сентября – под знаком Лошади

Нынешний понедельник вовсе и не трудный день! Наши биоритмы становятся высокочастотнее и азартней, потому что на них влияет энергия Лошади, главной оптимистки среди знаков Мушела. Особенно везет сегодня Мышам, Улиткам и Обезьянам.

Тенгрианский Гороскоп
1 неделя назад
6
281 просмотров

5 сентября – под знаком Петуха

Сегодня велика вероятность приятных сюрпризов, неожиданных и положительных событий. Особая поддержка достается Быку, Зайцу и Улитке.

Тенгрианский Гороскоп
2 недели назад
4
312 просмотров

Скончался великий модельер Джорджо Армани. Ушла эпоха

Прочитал сегодня грустную новость на kp.kz: в возрасте 91 года ушёл из жизни великий Джорджо Армани.

Ален Курманов
2 недели назад
2
340 просмотров

На востоке Казахстана ожидаются заморозки до -1°C

В пятницу, 5 сентября 2025 года, в Казахстане ожидается резкое ухудшение погодных условий. В ряде регионов пройдут дожди с грозами, местами возможны ливни, град и шквалистый ветер. На востоке Восточно-Казахстанской области ночью прогнозируются заморозки на поверхности почвы до –1 °C.

Алия Каметова
2 недели назад
3
192 просмотров

4 сентября – под знаком Собаки

Сегодня все происходит, что называется, «на совесть». День благоприятный для всякого рода финансовых сделок, долгосрочных обязательств и других щепетильных дел. Особый прилив энергии сегодня дается Барсу, Зайцу и Петуху.

Тенгрианский Гороскоп
2 недели назад
5
199 просмотров

Московский Театр на Трубной представит спектакли в Алматы

С 3 по 5 октября на сцене Almaty Theatre пройдут Большие гастроли Московского театра на Трубной — масштабное событие, которого Алматы не видел много лет.

Ален Курманов
2 недели назад
5
325 просмотров
В кадре
Взгляд на красоту тенге — банкноты Казахстана в 4К
2 недели назад
Развлечения

Топ 3 странных мультфильма

10 месяцев назад

Как создать Client ID и Client Secret в Google для WordPress

Всем привет! Вопрос такой, я пытаюсь подключить плагин социального входа на сайт WordPress. Есть текстовая инструкция, я все вроде правильно делаю, но при тестировании, на последнем этапе, когда пользователь уже должен добавляться в систему, выскакивает ошибка.

Ален Курманов
Nextend Social Login WordPress сайтостроение
9
805 просмотров
  • #
  • полезные советы
  • отношения
  • PSD
  • праздник
  • ИРП
  • 18+
  • тенгрианский гороскоп
  • Photoshop
  • сухпай
  • криминальные истории
  • гороскоп
  • обзор
  • космос
  • Шаблон
  • фото
  • ужасы
  • здоровье
  • домашние животные
  • кошки
  • интересные факты

Погода
17°C
Алматы
облачно с прояснениями
17° _ 17°
59%
3 km/h
Вт
25 °C
Ср
20 °C
Чт
18 °C
Пт
15 °C
Сб
20 °C

Похожие темы

Гастрономия

Как правильно варить яйца: от всмятку до вкрутую

6

7 врагов красивой кожи: продукты и напитки, которые способствуют образованию целлюлита

Серьезный садовод

Секреты пышного цветения: как ухаживать за комнатными растениями

14
Гастрономия

Арбуз и мед: симфония вкуса и пользы

8

Победи бессонницу: простые способы для эффективного сна

ГастрономияКулинарный лайфхак

Как правильно довести блюда до готовности

5
Здоровые и красивые

Как визуально удлинить ноги: 10+ секретов стиля

6
Психология

Найти вторую половину: не банальные советы для современного общества

1
Показать больше
YVoice

Быстрые ссылки

  • Помощь по блогу
  • Связаться

YVOICE.KZ

  • О проекте
  • Правовая информация и условия использования
YVoice 2023 - 2025
Привет!

Войдите в свою учетную запись

Имя пользователя или адрес электронной почты
Пароль

Забыли пароль?

Войти через Google
Не участник? Зарегистрироваться